A día de hoy es raro que no hayas oído hablar de los adaptógenos, la verdad es que son unas plantas fantásticas ya que te aportan los beneficios relajantes de la pasiflora y el toque energético parecido del guaraná. Con una gran ventaja, no te duerme ni te da energía excesiva ya que es una planta reguladora.
Si quieres saber más sobre esta maravillosa planta sigue leyendo.
¿Qué es un adaptógenos?
Los adaptógenos son plantas que regulan el sistema nervioso central. Esto hace que personas con mucho estrés puedan estar más relajadas gracias a las propiedades calmantes de estas plantas. Además, para aquellas personas que se encuentran con bajos ánimos o con excesivo cansancio, los adaptógenos le darán esa chispa que necesita para disfrutar de un día pleno.
En resumen, este tipo de planta va a ayudarte en tu día a día tanto a relajarte como a darte más energía. Aunque parezca contradictorio es lo que hace tan especial a los adaptógenos.
¿Cuál es el mejor adaptógeno natural?
Existen varias plantas con esta fantástica propiedad, aunque realmente no se puede hacer un ranking de la mejor planta adaptógena ya que no hay un estudio que lo determine. Lo que si puedo contarte es las plantas que, a mis pacientes les ha funcionado y en qué casos daría una rhodiola y en cuáles una ashwagandha.
Descubre a continuación algunos de los adaptógenos disponibles en el mercado español.
Ashwaganda
Una planta que se utiliza en la medicina ayurveda por sus varias propiedades, aunque hoy solo trataremos su propiedad adaptógena, esta planta se utiliza en la medicina ayurveda para apoyar revitalizar y tonificar el cuerpo, pero ha sido generada por tonificar y calmar al mismo tiempo. Una planta a la que se le brindan estas propiedades en occidente la conocemos como propiedad adaptógena.
Rodiola
La rodiola o rhodiola rosea es una planta muy parecida a la ashwaganda pero no se utiliza en medicina ayurvédica. Tiene propiedades adaptógena, mejora el estado de ánimo y es un ligero tónico sexual. La rodiola también se utiliza en los procesos de pérdida de peso gracias a su efecto calmante y energético, favoreciendo la reducción de la ansiedad por los alimentos.
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Espino blanco
El espino blanco o crataegus monogyna es una planta que a diferencia de las dos anteriores crecen en la península ibérica, por lo que si vives en España o Portugal esto te puede beneficiar a la hora de encontrar un adaptógeno más barato.
Atención, esta planta no solo tiene propiedades adaptógenas también es utilizada junto al ajo para mejorar el sistema cardiovascular y la presión arterial por lo que si padeces de estrés, hipertensión y cansancio el espino blanco es tu planta.
Conclusión
Dependerá de la situación de cada uno, pero habitualmente, el mejor adaptógeno que he recomendado es la ashwaganda, teniendo en cuenta que a día de hoy existen muchas calidades diferentes de esta planta. Si quieres comprar una gran calidad puedes optar por ortho ashwaganda de orthonat, está contiene más de un 5% de withanolidos y menos de 0,1% de witaferina A. Si quieres saber más sobre esta planta adaptógena deja un comentario y escribiré una entrada sobre ella.
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